5 rad dla młodszego mnie.

Nikt nie jest doskonały, a tym bardziej ja. Nikt inny na świecie nie popełnia takich głupich błędów w swoim życiu jak ja. Podobno ludzie z wiekiem dojrzeją, u mnie jest wręcz odwrotnie.

Dobry pomysł

Panuje powszechne przekonania że dobry pomysł spadnie Ci z nieba tak jak jabłko z jabłoni, jednak prawda jest nieco inna.

3 rady Johna Lennona aby dostać to czego chcemy w życiu.

Jeżeli nie żyłeś w jaskini przez ostatnie kilka lat, dobrze wiesz kim jest John Lennon. Jeśli nie, to lepiej nie mów tego głośno lub po prostu wygoogluj.

Zmień swoje życie: A User’s Guide

Zacznij od prostego stwierdzenia: jaki chcesz być?

Czy masz nadzieje być kiedyś aktorem, pisarzem, projektantem, cieślą, mechanikiem, przedsiębiorcą lub managerem?

Nigdy nie jest za późno aby zmienić życie

Może czasami masz wrażenie że powinieneś zacząć zmieniać swoje życie w znacznie młodszym wieku. Może wydaje Ci się że powinieneś już urodzić się w takim życiu jakie w dorosłym wieku chciałbyś prowadzić. Może masz też wrażenie że jest już za późno na zmiany,

Moja lista 101

Już wcześniej zachęcałem was do stworzenia Bucket List, teraz w końcu pora na mnie abym przedstawił wam moją :)

1. Odwiedzić wszystkie kraje na Ziemi.
2. Spróbować większości dostępnych zawodów.
3. Biegle mówić w najpopularniejszych językach.
4. Osiągnąć idealną wagę.
5. Mieć kaloryfer na brzuchu.
6. Skoczyć z spadochronem.
7. Odejść z pracy, która mi się nie spodoba.
8. Mieć własny biznes.
9. Przejść po Murze Chińskim.
10. Zdobyć szczyt jakiegoś tysiącznika.
11. Zmienić czyjeś życie.
12. Napisać książkę.
13. Oglądać wschód słońca na plaży.
14. Oglądać zachód słońca na plaży.
15. Zobaczyć zorzę polarną.
16. Być świadkiem zaćmienia słońca.
17. Zasadzić własne drzewo i oglądać jak rośnie.
18. Publiczne wystąpienie przed publicznością min. 10 tys osób.
19. Urządzić mega dużą imprezę.
20. Całkowita metamorfoza.
21. Nauczyć się degustacji wina.
22. Iść na randkę w ciemno.
23. Wygrać w Lotto.
24. Spakować się i wyruszyć do dowolnego miejsca bez planowania tego.
25. Podróż kamperem przez Europę.
26. Żyć w dowolnym państwie przez min. pół roku.
27. Wystąpić w filmie.
28. Wyprodukować film.
29. Mieć własny program w TV/radiu.
30. Stworzyć swój idealny dom.
31. Iść na przyjęcie kostiumowe.
32. Zmienić świat.
33. Zakochać się.
34. Zjeść obiad z kimś kogo marzyłem spotkać.
35. Zobaczyć wulkan.
36. Pilotować samolot.
37. Zrobić coś kompletnie szalonego.
38. Pokonać wszystkie swoje lęki.
39. Jechać metrem w Nowym Yorku.
40. Zaprojektować kolekcję ubrań/akcesoriów.
41. Przytulić pandę.

Powiem tak, w cale nie jest łatwo wymyślić 101 rzeczy które chciałby się osiągnąć, ja nie dałem rady nawet 50 ...
W sobotę przestanę być nastolatkiem i osiągnę ten okropny wiek 20 lat, jak na ten moment, czuję się człowiekiem spełnionym. Udało mi się osiągnąć większość rzeczy, które przyszły mi do głowy.
Aktualnie urzeczywistniam swoją wielką metamorfozę :) Jej efekty może pokażę wam za jakiś czas :)

Bucket List

„Każdy człowiek umiera. Nie każdy człowiek żył naprawdę.”

Czym jest Bucket List?
Jest to lista twoich celów, które chcesz osiągnąć. Marzeń, które chcesz zrealizować. Mówiąc po polsku jest to lista rzeczy, które chciałbyś osiągnąć przed śmiercią.

Dlaczego powinienem stworzyć taką listę?
Jeżeli żyjesz bez celów życiowych i planów, każdy twój dzień wygląda tak samo. Możliwe że wpadłeś już w rutynę a twoje dni przemijają ci przed oczami. Co szczególnego udało Ci się osiągnąć w ciągu ostatnich 3 miesięcy? Jakie się twoje plany, marzenia na najbliższe 3 miesiące?  Stworzenie takiej listy może Ci pomóc wybrać i pamiętać o tym co tak naprawdę jest dla Ciebie najważniejsze w życiu.

To tylko spisywanie rzeczy jakie chciałbyś zrobić, zobaczyć czy doświadczyć. Nie musisz ograniczać się do konkretnej liczby, co prawda im więcej tym lepiej, ale każdy sam wie co dla niego jest najważniejsze.

Celem takiej listy nie jest wyścig z czasem. Nie polega to na tym aby wykonać jak najwięcej czynności zanim skończy się nam czas. Ja osobiście nie uważam że nasze życie jest w jakiś sposób ograniczone, to od nas zależy w dużym stopniu jak długo będziemy chodzić po tej planecie.

Głównym celem takiej listy, jest maksymalizacja każdego naszego momentu istnienia, aby go w pełni wykorzystać.

Stwórz swoją listę!
Jeśli nie masz takowej listy, to bardzo Ci polecam, abyś ją stworzył. Nic to nie kosztuje, a zajmie najwyżej 30 minut.

Zacznij pisać wszystko co przyjdzie Ci do głowy, jak tylko przeczytasz pytania poniżej.

·         Co jeśli umarłbyś jutro? Co chciałbyś do tego czasu osiągnąć?

·         Co zrobiłbyś gdybyś miał nieograniczony czas i pieniądze?

·         Co zawsze chciałeś zrobić ale nigdy nie miałeś okazji?

·         Jaki kraj lub miejsce chciałbyś odwiedzić?

·         Jakie są twoje największe marzenia?

·         Czy są jakieś specjalne momenty, które chciałbyś zobaczyć?

·         Jakie umiejętności chciałbyś posiąść?

·         Czy są jakieś specjalne osoby, które chciałbyś poznać?

Wpisz najwięcej rzeczy jak potrafisz, do póki nie będzie przynajmniej 101.

Następny krok to realizacja listy! Miej ją cały czas w pamięci i staraj się regularnie skreślać wykonane czynności.

A wy co umieścilibyście a takiej liście?

W następnym poście przedstawię wam moją :)

Nawyki ludzi nieszczęśliwych

1. Dążenie do perfekcji

Czy musimy mieć idealne życie by czuć się szczęśliwymi ?

Ustawiając poprzeczkę dla swoich celów przy wysokim poziomie zazwyczaj prowadzi to nas do niskiej samooceny, choć może miałeś dużo wyników dobrych lub bardzo dobrych. Jesteś i co robisz nigdy nie jest na tyle wystarczające.

Jak pokonać ten nałóg:

Mój wykładowca ostatnio powiedział - "lepiej mieć solidne trzy niż naciągane pięć". I to tyczy się również perfekcjonizmu, nasze życie nigdy nie będzie perfekcyjne bo nie wiemy jak ta perfekcja ma wyglądać, więc dążenie do perfekcji jest drogą bez końca nie wiele wartą. Lepiej zaakceptować rzeczy wystarczająco dobre lub bardzo dobre niż się katować. 

2. Życie w morzu negatywnych głosów.

Nikt nie jest wyspą. To wszystko, co czytamy oglądamy i słuchamy ma duży wpływ na nasze samopoczucie.

Jeśli pozwoli sobie być pochłoniętym przez negatywne głosy, nigdy nie osiągniesz szczęścia. Głosy, które mówią, że życie będzie w dużej mierze nieszczęśliwe, niebezpieczne, pełne lęku i ograniczeń. Głosy, które oglądają życie z negatywnej perspektywy.

Jak pokonać ten nałóg:

Więc spędzić więcej czasu z pozytywnymi ludźmi, słuchać pozytywnej muzyki i myśleć o życiu w nowy sposób.

3. Ograniczasz życie, bo uważasz, że świat kręci się wokół Ciebie.

Jeśli myślisz, że świat kręci się wokół Ciebie i boisz się, co ludzie mogą myśleć lub powiedzieć, to ustalasz granice swojego życia.

Możesz myśleć, że krytyka i negatywność, którą napotkasz jest o tobie lub że jest to twoja wina.

Jak pokonać ten nałóg:

Uświadom sobie, ludzie nie dbają o to, co możesz zrobić. Mają pełne ręce roboty, obawy o własne życie i to, co ludzie mogą myśleć o nich zamiast o tobie. 

4. Porównując siebie i swoje życie do innych i ich życiu.

Możesz porównać samochody, domy, miejsca pracy, buty, pieniądze, relacje społeczne popularność i tak dalej. A na koniec dnia, można okładać pięściami swoją samoocenę na ziemię i utworzyć wiele negatywnych uczuć. Możesz porównać samochody, domy, miejsca pracy, buty, pieniądze, relacje społeczne popularność i tak dalej. A na koniec dnia, można okładać pięściami swoją samoocenę na ziemię i utworzyć wiele negatywnych uczuć.

Jak pokonać ten nałóg:

Porównując się do siebie.  zamiast porównywania się do innych ludzi stworzyć w sobie nawyk porównywania się do siebie. Zobacz, co zostało osiągnięte i jakie postępy masz w kierunku swoich celów. Ten zwyczaj ma pomóc w tworzeniu wdzięczność i życzliwość wobec siebie, jak można zauważyć, jak daleko masz przyjść, przeszkody zostały przezwyciężone.

Znajdź dodatkowy czas

Nie marnuj czasu! - to moje tegoroczne postanowienie. Wykorzystywanie czasu za dnia do wykonani powierzonych mi zadań i obowiązków, a także tych, które sam sobie narzuciłem. Marnowanie czasu to moja największa wada, spędzam godziny, a nawet dnie na nic nie robieniu, po to by w ostatniej chwili zabrać się za coś, co w ostateczności porzucę z braku chęci i czasu.

W tym roku postanowiłem to zmienić, a swoimi chęciami i zapałem chciałbym zarazić was i pokazać wam kilka moich sposobów na zdobycie dodatkowego czasu, kilku godzin w ciągu dnia.

1. Telewizja
Nie sprzeciwiam się telewizji. Nie mówię że powinieneś wyrzucić telewizor z swojego domu, lecz abyś go ograniczył. Ja uwielbiam oglądać telewizje, jestem uzależniony od oglądania seriali. Obecnie postanowiłem zredukować liczbę kanałów na swoim telewizorze z ponad 150 do zaledwie 26 by mnie nie kusiły. Dodatkowo ustaliłem sobie limit na dzienne oglądanie - 90 min.

2. Internet
Znowu nie mówię żebyś przestał używać internetu. Jedynie abyś ograniczył jego użytkowanie na przykład do trzech godzin na dobę. Nadal będziesz używał internetu, jednak ograniczenie spowoduje że będzie to bardziej produktywne użytkowanie. Nadal będziesz robił rzeczy, które lubisz, jednak tym razem bardziej się na nich skupisz.

3. Wstawaj wcześniej
Wszyscy zawsze powtarzają że wstając rano wcześniej mamy dłuższy dnień. U mnie to się jednak nie sprawdza, ponieważ należę do osób, które wolą spać w dzień a pracować w nocy, więc postanowiłem odwrócić tę zasadę, skróciłem nieco swój sen, jednak zamiast wstawać wcześniej - kładę się później.

4. Zminimalizuj rekreację
Poprzez ograniczenie wyjść na imprezy, do kina czy gdziekolwiek. Zyskamy więcej czasu ale i także pieniędzy. Kolejny raz to powtarzam, ale nie chodzi mi o to abyś całkiem przestał chodzić na imprezy, ale na przykład zamiast chodzić w każdy piątek, zacznij chodzić w co drugi piątek.

5. Magazyny i czasopisma
Przestań marnować czas na czytanie mało ambitnych gazet i serwisów plotkarskich. Jest to jeden z największych pożeraczy czasu

Sam sobie jednak dobrze zdaję sprawę, że z każdej możliwej czynności mającej na celu podnieść naszą produktywność czy pomóc zyskać dodatkowy czas znajduje się jakieś wyjście. Gdy odłączyłem sobie internet by bardziej skupić się na nauce na kolokwium - zacząłem układać pasjansa. Gdy ograniczyłem liczbę kanałów w telewizorze by mnie nie rozpraszały podczas nauki, to piosenki na POLO TV zaczynały być bardziej interesujące niż moje notatki.

Świeży start

Każdy styczeń przynosi nam ochotę na zmianę, na lepsze życie, na lepszych nas.

Świeży start daje nam szanse na odkrycie nas na nowo, na odnalezienie nas samych. Dostajemy okazje na zrzucenie bagażu poprzednich lat i zrobienie czegokolwiek co możliwe. Nowy rok to prezent, możliwość odkrycia nowej drogi życia.

Często cofamy się w przeszłości do zdarzeń, które już miały miejsce. Nie zmieniamy pracy bo jesteśmy już do niej przyzwyczajeni i jest ona zbyt ciężka do zmienienia. Nie mamy czasu żeby iść na siłownie, ponieważ mamy wiele innych rzeczy do zrobienia. 

Nowy rok oznacza świeże konto. Odpuść wszystko z przeszłości. Masz świeży start, odpuść poprzedni rok i zacznij nowy.

Zdecyduj co chcesz zrobić w nowym roku. Zrób coś nowego, ciekawego, interesującego. Poznaj nowych ludzi, osiągnij nowe cele, odwiedź ciekawe miejsca lub naucz się nowego języka. 

Każdego dnia rodzisz się na nowo. Każdego dnia odkrywasz się na nowo. Rób to co ma dla ciebie znaczenia każdego dnia. Będziesz miał świeży start każdego dnia a nie tylko 1 stycznia.

Szczęśliwego Nowego Roku!

Pomyśl o życiowych celach

Nigdy nie jest odpowiedni czas aby usiąść i pomyśleć co chcielibyśmy osiągnąć w życiu. Prowadzimy bardzo zapracowany tryb życia, i nawet jeśli nie jesteśmy zajęci po prostu wegetujemy przed telewizorem czy komputerem – nie zastanawiając się o reszcie naszego życia.

Zrób to dzisiaj, jeśli nie robiłeś tego wcześniej. To zajmie dosłownie 10 minut, a może zrobić różnice w twoim świecie.

1. Jak zacząć?
Na początek, pomyśl o tym co chciałbyś usłyszeć od innych ludzi na swoim pogrzebie. Wyobraź sobie że jesteś u schyłku swojego życia i wspominasz swoje osiągnięcia. Jaką osobą chciałeś być? Co było twoim pragnieniem życiowym? – A teraz zacznij żyć tak, aby w wieku 80 czy 90 lat, gdy wspomnisz swoje życie czuł się osobą spełnioną.

2. Zanotuj swoje pomysły na cele życiowe, które chciałbyś osiągnąć przed śmiercią.
Może być wiele dziedzin, w których możesz coś osiągnąć: nauka, społeczeństwo, dobroczynność, rodzina i wiele wiele innych. Ale oczywiście nie musisz odnieś sukcesu w nich wszystkich aby się spełnić. Dla jednych osiągnięciem jest odkrycie nowej planety dla innych to po prostu założenie rodziny.

3. Przeanalizuj swoją listę i rozszerz ją!
Czasem warto jest wymarzyć sobie wielkie rzeczy, pragnienia, mierzyć wysoko do osiągnięcia swoich życiowych celów. Nie zadowalaj się półśrodkami! Skoro zapragnąłeś być prezydentem, to bycie burmistrzem cię nie zadowoli. 

4. Zaplanuj cele.
A teraz przyjrzyj się znowu swojej liście, zastanów się i ponumeruj swoje ciele, kiedy chciałbyś je osiągnąć: za 10 lat, za 5, za 2, za rok, a może za miesiąc.

5. Przejdź do realizacji.
Lubię zabierać się za moje miesięczne cele i robić listę zadań. Co mogę zrobić by osiągnąć mój cel? Jeśli udało już ci się osiągnąć jeden cel, jesteś na dobrej drodze do spełnienia marzeń.