Wady perfekcjonizmu

To jest część druga mojej trzy częściowej serii o walce z perfekcjonizmem.

Wszystkie części:
Część pierwsza: Czy jesteś perfekcjonistą?
Część druga: Wady perfekcjonizmu
Część trzecia: Jak pokonać perfekcjonizm?

Istnieją dwa rodzaje perfekcjonizmu: zdrowa forma i postać neurotyczna. Zdrowy perfekcjonizm jest pozytywny i pozwala pchać do przodu nasze wizje i plany. Neurotyczny perfekcjonizm jest ekstremistą, tworzy wybujałe fantazje, których nie da się do końca spełnić. W pewnym momencie każdy perfekcjonista staje się neurotykiem.

Neurotyczny perfekcjonizm jest formą zaburzeń osobowości obsesyjne kompulsywnych (OCPD). Neurotycznym perfekcjonistą wydaje się że są ideałami stąpającymi po ziemi, ale tak naprawdę perfekcjonizm ich od tego oddala i przesłania świat. Idealizacja pewnej wizji i całodobowe dopracowywanie jej przesłania prawdziwe umiejętności, cele i marzenia.

1. Niższa wydajność.
Stosując zasadę Pareto 80% wyników jest uzyskane przez 20% włożonego w niego wysiłku. Natomiast jako perfekcjonista wkładasz w swoją pracę 80% swojego wysiłku i czasu na dopracowanie nie istotnych szczegółów co daje 20% wyniku.

W tym samym czasie z perfekcjonisty zmieniasz się w pracoholika, który poświęci wszystko co możliwe na dopracowanie swojej pracy.

2. Zwlekanie.
Jedną z nieoczekiwanych wad perfekcjonizmu jest prokrastynacja. Zwlekasz z wykonaniem jakieś czynności ponieważ czekasz aż wpadnie Ci do głowy pomysł jak można to wszystko najlepiej zrobić, aby dało idealny wynik.

Odkładając i zwlekając z swoimi zadaniami pozwalasz im wydawać się większymi niż są w rzeczywistości.

3. Krótkowzroczność.
Jako perfekcjonista skupiasz się na maleńkich szczegółach i nie dostrzegasz większego obrazu świata. Przyglądasz się małemu kwiatkowi rosnącemu na środku pola zamiast dostrzec ogromny ekosystem. Twoja krótkowzroczność więzi wizjonera który jest gdzieś w tobie zamknięty.

4. Wszystko lub nic.
To najgorsza rzecz jaką można zrobić. Gdy jesteś perfekcjonistą rezygnujesz z sytuacji, zadań, wyzwań czy czynności których nie możesz wykonać idealnie. Nie otwierasz przed sobą nowych drzwi, zamykasz się w tym co umiesz i czego jesteś pewien. Jeśli nie możesz mieć wszystkiego wolisz nie mieć niczego, niż mieć część lub większość.

5. Słabsze zdrowie i samopoczucie.
Na byciu perfekcjonistą Twoje zdrowie cierpi najbardziej. Sam jesteś swoim najsurowszym sędzią i sam sobie wysyłasz najbardziej negatywne emocje jakie potrafisz. Poświęcasz sen i wypoczynek dla pracy.

Kiedy nie jest tak jak powinno, obwiniasz się,” bijesz się w głowę” i „plujesz sobie w twarz”. Wirujesz pośród leków i obaw a to Cię daleko nie zaprowadzi.

Badania wykazały że perfekcjoniści są najbardziej podatni na załamania psychiczne, najczęściej popadają w depresję i dręczą ich lęki, w skrajnych wypadkach perfekcjonizm doprowadza do samobójstwa.

Zobacz też:

• Mechanizm walki z stresem.
• Przemień stres w siłę.
• Bądź bardziej pozytywny.
• Co robić kiedy nie jest tak jak chcesz aby było. 

Polub mnie na FaceBooku 

Subskrybuj mnie na twitterze